Recette Salade de blé aux légumes et au thon

Liste des ingrédients et quantités pour réaliser Salade de blé aux légumes et au thon

• 200 g de blé
• 1 tomate
• 1/2 concombre
• 150 g de thon en conserve
• 50 g d'olives noires
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
• 1 c. à soupe de vinaigre
• 1 c. à café de moutarde
• Sel et poivre au goût

Étapes de réalisation de la recette Salade de blé aux légumes et au thon

1. Faites cuire le blé comme indiqué sur le paquet, puis rincez-le à l'eau froide et égouttez-le.
2. Coupez la tomate et le concombre en dés.
3. Égouttez le thon et émiettez-le.
4. Dans un grand saladier, mélangez le blé, les légumes, le thon et les olives noires.
5. Dans un petit bol, faites une vinaigrette avec l'huile d'olive, le vinaigre, la moutarde, du sel et du poivre.
6. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez bien.
7. Laissez reposer au réfrigérateur avant de servir.

Origines de Salade de blé aux légumes et au thon

La salade de blé aux légumes et au thon est une recette moderne inspirée des salades composées traditionnelles françaises. Elle combine des éléments de la cuisine méditerranéenne et est parfaite pour un repas léger et nutritif.

Quelles occasions pour Salade de blé aux légumes et au thon

Cette recette est idéale pour un déjeuner léger ou à emporter, pour un pique-nique ou pour un repas rapide sans trop de préparation.